Zaparcia – rozwiąż z pomocą domowego syropu

kategoria ZDROWIE artykuł dodał - ""

Zaparcia są jednym z głównych problemów trawiennych, z jakimi zmagają się ludzie. Są one spowodowane zmianami w ruchach jelit, które skutkują problemami w przesuwaniu się treści pokarmowej. Z reguły możemy mówić o problemie, gdy czujemy potrzebę wypróżnienia co trzy lub więcej dni, lub wymaga to od nas zwiększonych starań,

Oprócz tego, że nie można się prawidłowo wypróżnić, zaparcia wywołują bóle brzucha, gazy i ogólne nieprzyjemne uczucie. Ponadto, z powodu toksyn zatrzymanych w okrężnicy, w wielu przypadkach powoduje również komplikacje, które wymagają pomocy medycznej.

Z tego powodu warto wprowadzić pewne zmiany, aby stymulują nasze jelita i pomagają w zwalczaniu uporczywych zaparć.

W szczególności, gdy problemy w układzie pokarmowym nie są jeszcze bardzo rozwinięte. Chcielibyśmy podzielić się domowym syropem na zaparcia: bazuje on na śliwkach i dużej ilości błonnika pokarmowego.

Domowy syrop na zaparcia

Spożywanie domowej produkcji syropu jest alternatywną metodą walki z zaparciami. Wspomaga on ruchy jelit, co w konsekwencji ułatwia przesuwanie twardego i suchego stolca.

Syrop powstaje ze zmieszanych suszonych śliwek z sokiem z cytryny, czyli dwóch składników, które są bogate w błonnik i wykazują również działanie przeciwzapalne. Jego właściwości przeczyszczające pomagają w oczyszczaniu okrężnicy poprzez usuwaniu odpadów kałowych bez zmiany pH flory bakteryjnej.

Korzyści płynące ze spożywanie świeżych i suszonych śliwek

Owoce śliwki pochodzą z drzewa śliwy, które należy do rodziny Rosaceae. Mają one mięsiste wnętrze i nasiono, które otacza drzewną endokarpę.Od wieków znane są jako jedne z najlepszych rozwiązań na zaparcia i wolne trawienie.

Nie tylko dlatego, że regulują wypróżnienia, ale także dlatego, że zmniejszają stan zapalny i nadmierną kwasowość.

suszone śliwki

  • Zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, składnika odżywczego, który pomaga zwiększyć objętość stolca i ułatwia jego przechodzenie przez całą długość jelit.
  • Błonnik pokarmowy jednocześnie zmniejsza poziom złego cholesterolu (LDL).
  • Pomimo tego, że śliwki mają niewiele kalorii, to zawierają w swoim składzie dużo naturalnych cukrów. Twoje komórki organizmu świetnie wykorzystują je jako paliwo.
  • Śliwki zaliczane są do pokarmu probiotycznego. Oznacza to, że dostarczają do organizmu zdrowej flory bakteryjnej wspomagającej procesy trawienne.
  • Ponadto śliwki są idealne do zwalczania stanów zapalnych i zatrzymywania wody w organizmie dzięki zawartym w nich niezbędnym minerałom.

W jaki sposób przygotować w domu syrop na zaparcia?

Domowej produkcji syrop na zaparcia dostarcza nam kilku bardzo istotnych korzyści. Oto kilka z nich:

  • Jest zdecydowanie tańszy niż większość komercyjnych produktów regulujących trawienie.
  • Nie zawiera w swoim składzie żadnych szkodliwych związków chemicznych.
  • Nie powoduje żadnych niechcianych skutków ubocznych.
  • Możemy go stosować kilkukrotnie w ciągu tygodnia.
  • Dostarcza do organizmu energię i kluczowe substancje odżywcze.

konfitura

Poniżej przedstawimy Wam prosty i szybki przepis na nasz syrop:

Składniki.

  • 10 suszonych śliwek.
  • Sok z jednej świeżej cytryny.
  • 1/2 szklanki wody (100ml).

Narzędzia.

  • Blender.
  • Szklany słoik z zakręcanym wieczkiem.

Sposób przygotowania.

  • Włóż suszone śliwki do blendera, a następnie dodaj sok z jednej cytryny i pół szklanki wody.
  • Miksuj składniki przez 2 lub 3 minuty, upewniając się, że są dobrze wymieszane.
  • W chwili, gdy konsystencja jest gładka i gęsta, mieszankę należy ją przechowywać w szklanym słoju z pokrywką i przechowywać w lodówce.

Jak stosować?

  • Jeśli regularnie cierpisz na zaparcia, spożywaj 3 łyżki syropu przed śniadaniem, 3 łyżki stołowe w południe i 2 łyżki po południu.
  • Jeżeli Twoje zaparcia są przewlekłe, spożywaj większe dawki do czasu przywrócenia normalnego funkcjonowania jelit.
  • W celu zapobiegania i prewencji w powstawaniu zaparć spożywaj 2 – 3 łyżki stołowe syropu dziennie.

Zaparcia – inne ważne informacje!

Oprócz spożywania tego syropu pamiętaj, że powinieneś przyjrzeć się dokładnie swoim nawykom żywieniowym i wyeliminować pokarmy, które mogą zwiększyć ryzyko występowania zaparć:

  • Mąka rafinowana.
  • Cukier.
  • Wędliny.
  • Potrawy smażone i jedzenie w puszek.
  • Pożywienie z dużą zawartością sodu.

szklanka wody

Ponadto spróbuj zwiększyć podaż wody i spożycie pokarmów bogatych w błonnik, ponieważ oba te składniki diety są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszych jelit. Jeśli masz silne zaparcia, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy przyczyną nie jest coś, co wymaga dodatkowej pomocy medycznej.

Źródło: krokdozdrowia.com

Wyraź swoją opinię

  Subskrybuj  
Powiadom